【如何泡好一杯茶】一杯茶应该泡多久才健康

    茶文化已成为当下人们热议的话题，也是有益于身体健康的上乘饮料，因此，茶叶有康乐饮料之王的美称。喝茶也是一种文化，你知道家中不同类型的茶叶都应该泡多久适宜饮用呢?

    红茶 久泡益健康

    红茶泡得时间越长，越有益健康。美国塔夫斯大学的营养学杰弗里·巴伦博格表示，时间长有利于其中有益健康的黄酮类物质充分溶解，最好泡够5分钟。

    碧螺春 先倒开水再放茶

    碧螺春芽叶小而细嫩，如冲泡时间恰到好处，才能清汤绿叶、口感香醇。如泡得时间过长，不仅汤色会变黄，而且新鲜度也大打折扣。冲泡时，先倒开水再放茶叶，泡两三分钟即可。

    龙井 少量开水先浸泡

    冲泡龙井、黄山毛峰前，先给杯子里倒点开水，把茶叶浸泡一下，闻到淡淡的清香后，再加水，盖上盖子泡4分钟。泡够这个时间，茶叶口感更好，其中的有益成分也能有效析出。喝的时候，不要等杯里的水全喝完再加水，喝一半时就加满水，这样可以保持浓郁的口感。

    普洱茶 重点在洗茶

    普洱茶属于黑茶，一般泡5分钟，香味就出来了，与茶饼相比，散茶更容易出味。越陈越香被公认为是普洱茶区别其他茶类的最大特点。也正因如此，冲泡普洱茶最重要的步骤是洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样，第二道茶不仅滤去了茶叶上的杂质，而且更香醇。

    另外，其他因素也会影响茶的效果，比如给红茶里加点柠檬汁，抗氧化剂含量可增加80%。另外，奶茶是用红茶作原料，但红茶配牛奶，可能会阻碍某些营养成分的吸收。

【如何泡好一杯茶】一杯茶应该泡多久才健康

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