夏季防暑降温培训_夏季防暑降温如何饮食才靠谱呢？

    在这炎炎夏季，大家有没有什么好方法可以防暑降温呢?因为夏季比较炎热很容易中暑，所以降温显得尤为重要了。那么用什么方法可以达到降温防暑的效果呢?这个夏季养生大家比较关注这个问题。你知道饮食可以防暑降温吗?那么下面就由我们的为大家介绍一下夏季防暑降温的饮食方法吧。 夏季防暑降温如何饮食才靠谱呢？

    1.清暑祛湿茶

    材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

    作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

    2.藿香叶粥

    作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

    3.荷叶冬瓜汤

    材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

    作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

    4.海带绿豆冬瓜糖水

    材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

    作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

    5.冬瓜薏米鸭

    材料：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。

    作法：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

    6.荷叶茶

    材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。

    作法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。

    7.苦瓜茶

    材料：鲜苦瓜1条，绿茶5克。

    作法：苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。

    8.西瓜汁

    作法：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁后饮用。

    以上这8种饮食方法可以有效的帮助人们在夏季防暑降温，大家可以尝试一下这些方法。夏季养生防暑降温也是一件重要的事情，所以这个夏季可以通过饮食来防暑降温 了。希望大家都可以度过一个安全快乐的夏季。

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