中医教你拍打排毒图片_中医教你对号入座调血养血

    血相你是哪一派肌肉可以后天练习，毛发可以后天生长，血液必须与生俱来。它在体内没有固定座位，正因为如此，也无所不在，上通下达，伸展到每一个需要它的角落。在内五脏六腑皆得滋补，在外皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，灵台清明，龙精虎猛。

    中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。

    可是如此多的考验，如此多的重担，血液不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。多给点鼓励，帮上一把，恢复其旺盛，畅通其路径，它工作，身康泰，你美丽。血虚型体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。有以下表现的人，可疑血虚皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色。经期血量少，颜色淡。经常便秘。视力减弱、模糊、眼球干涩。

    血虚的四种可能原因●产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚。●脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足。●思虑劳神太过，而致血液损耗过度。●身体某处出现瘀血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。

    对策——补血●吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。●调理脾胃。脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。●中药滋补。有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用是不错的方法。

    按摩有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。日常调养●中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。●减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。

    皮肤护理血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，最好用些营养滋润和保湿的护肤品。血瘀型凡是离开经脉的血液，未能及时派上任务，消散于工作的滚滚洪流中，而停聚在身体某处。或正常血液运行受阻，堆积在某处经脉或脏腑中，造成该处拥堵，发生功能障碍，就是血瘀。有以下表现的人，可疑血瘀身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些。面色晦暗无光，容易有黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘。下肢血管明显，俗称“青筋暴露”。月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块。

    血瘀的三种可能原因●外伤而没有伤口仅在局部造成瘀块肿痛。●血液运行不畅或无力。●受寒气或热气影响，导致血液滞留。

    对策——活血●可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。●中药滋补。用活血化瘀药物，如当归、、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克，煎成汤服下，每周2次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。

    按摩血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。日常调养运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。

    皮肤护理●血瘀者主要的美容问题是面色晦暗无光泽、易生色斑及黑眼圈，最好用些美白、淡化色素、防晒、眼霜等护肤品。●玫瑰油浴。干玫瑰花15g或鲜玫瑰30g，芝麻油250g，将玫瑰花放入油中煮沸10分钟，冷却后，每次取20g，入浴泡澡，改善皮肤干燥鳞屑，消除色斑。●桃仁面膜。桃仁15g（碾碎）加入稠糯米饭浆，或鸡蛋清，捣成糊状，做面膜，微干，清水冲洗即可。性质温和，绝无刺激。●红花油浴。在浴缸中放30g红花或滴3滴红花油，泡浴，可以缓解皮肤干燥粗糙。

    血热型中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。有以下表现的人，可疑血热皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮。爱发脾气，手心、脚心都感觉很热。经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断。鼻子容易出血，晚上多梦。

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