健身攻略 男士_攻略男士在夏天如何美白

    夏天到了,强烈的太阳光照在身上,使爱美的人士又开始担心自己的护肤问题了.在此简单教大家几招关于夏日美白与防晒方面的护理技巧.

    一饮食护理既然色素细胞、黑色素单位的活动与饮食也有关系，那么通过调整饮食就应该可以影响色斑的深浅与多寡。上海第二医科大学营养教研室史奎雄专家花了几年时间做了这方面的尝试，并取得了较好效果。他的配方是

    第一、减少脂肪的摄入量。含脂食物越少吃越好，同时要控制植物油的摄取量（一般一天不超过20克，即2勺左右）。

    第二、增加抗养化营养素。多吃蔬菜（每天至少1斤）与水果。并补充些维生素e片和c片。

    第三、禁吃咸菜及隔夜剩菜。第四、适当进行跑步等体育锻炼和皮肤按摩活动。坚持每天早晚两次按摩面部，每次20下。这种营养调节尤适合老年斑及黄褐斑患者。

    据史专家讲，老年斑严格说来不是斑，它与新陈代谢有关，属皮肤角化过度。而调整饮食也就调整了新陈代谢。黄褐斑多由内分泌引起，调整饮食也与此相关电脑前的皮肤要格外护理。

    二面部防护（关于防辐射）

    1上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

    屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

    2.彻底洁肤

    上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的男性真可谓是小举动,大功效。

    3.养护明眸

    如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟。或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

    4.增加营养

    对经常上网的人，增加营养很重要。维生素b群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素b族。肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。

    巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

    5.常做体操

    长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足。

    垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

    三以下是全世界公认最有效的美白成分。

    维生素c，是唯一能发挥双效美白原理的有效美白成分。分为两种，纯维生素c及维生素c衍生物

    2.熊果素，是从植物熊果叶中提取的，具有很强的淡斑效果

    3.植物萃取，成分大致是甘草，桑椹萃取液，属于温和不刺激的植物美白因子

    4.酸类成分，主要是利用水杨酸，果酸来帮助老化角质代谢，以及帮助沉淀的黑色素脱落，被视为强化美白效果的成分

    5.芦荟，它对晒后皮肤有很好的护理作用。减轻由于紫外线刺激而带来的皮肤黑化，另外，芦荟几乎是全能的保湿，防晒，去斑，除皱，美白，甚至是护发成分

    6.胎盘提取液，是通过促进角质层细胞剥落，加快黑色素排泄来达到美白效果的，它的安全性高，作用温和，但容易腐烂变质

    7.内皮素拮抗剂，内皮素在皮肤中分布不均是造成色斑的主要原因。内皮素拮抗剂进入皮肤可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用

    实际上很多产品使用了不止一种的美白成分，这是由于一种美白成分一般只对皮肤变黑的其中一个步骤起抑制作用。要有效控制皮肤变黑，就得对各个环节控制，从这个角度说，选用含两种以上美白成分的产品效果就比较好

    总的来说，只要是含有上述成分的产品，加上正确的使用方法，就可以取得很不错的美白效果。

    最简单的方法是————每天早晚用温水洗一次脸。干净就好。

    四不花钱的美白绝招

    曾经的我，有一张不大不小的脸，五官配的还算让人满意，可惜肤色偏黄，永远象是营养不良似的……，唯一令我值得骄傲的是脸上从来不长痘子。

    所以，美白成了我最大的任务。幸运的是在一次出差开会的机缘，有一位是杏林美容的高级美容师教了我几招。经过我一番苦苦的坚持，两周下来就有了成效，立竿见影。

    第一招——洗脸美白的关键就是坚持每天用盐洗脸。这个盐嘛，就是我们每天吃的食盐，用一个干净的小容器盛装即可。

    第二招——温凉水交替洗脸洗脸过程如下——（要把自己的玉手弄干净啊）先用温水湿面，好让毛孔张开，便于把藏在毛孔内的东东清理出来，然后把细盐倒在手心，点少许水融一下，目的是把它变成既小又圆滑的盐粒，现在就可以用右手手指蘸着盐粒在脸上打圈圈啦……

    当你觉得脸上已被磨干净时，用第一次的温水先清洗，然后再用干净的温水清洗第二遍，一定要把盐洗干净哦，否则的话，会有反效果的……到第三遍时，就改用凉水，（不用担心，不凉的），最好用手接凉水在脸上轻拍几下，这样，洗脸的全部过程就完成了。

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