颈椎病
王小姐回家后,自行用毛巾垫在肩膀上,感觉稍微舒适点。可是上班还是要吹空调,没几天,王小姐的颈肩酸痛感再次加重。江苏急诊中心韦宏庆医师解释说,这是典型的吹空调导致疾病发作的病例,办公一族整日待在
暑天吃什么好|暑天贪凉易致颈腰不适

暑天贪凉易致颈腰不适

    王小姐回家后,自行用毛巾垫在肩膀上,感觉稍微舒适点。可是上班还是要吹空调,没几天,王小姐的颈肩酸痛感再次加重。江苏急诊中心韦宏庆医师解释说,这是典型的吹空调导致疾病发作的病例,办公一族整日待在空调环境中,出汗不多,这种人为的低温环境,湿度增高,使人身体的传热加快,损伤与消耗机体的能量,导致人的体温调节、免疫功能失常,并且人一旦受凉后血管还会收缩,局部的供氧减弱,许多人表现为颈腰酸胀,有隐痛感,严重的还可能导致肌肉痉挛。

    韦介绍说,颈腰不适过去老年人比较多见,现在有明显的低龄化趋势,一方面是因为社会压力大,竞争激烈,加班加点是经常的事,另一方面是暑天天气忽冷忽热,不少人在空调房间里打电脑、玩游戏,或埋头苦干,殊不知此时颈腰椎病已悄悄降临。有些年轻人贪图凉快,将温度开得很低,长时间冷风刺激极易引发颈腰部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈腰部酸痛,活动受限制。加之久坐不动,运动锻炼不足,久而久之势必加快颈腰椎退化过程,造成颈腰部劳损,如不及时治疗就会形成颈腰椎疾病。另外,暑天睡眠质量下降,睡眠时间减少,睡眠姿势不良等,也会对颈腰椎有所影响,尤其是颈部,很多人会有睡醒了颈部更累的感觉。

    韦告诉,颈腰椎病大多都是一种退行性病变,无论是睡眠、休息,还是学习工作,都要保持良好习惯,时刻不忘颈腰椎保护,可一定程度上缓解病症。长时期保持一个姿势,是颈腰椎病最普遍的病因。因此加强锻炼,对恢复健康也有好处。不过,颈腰椎病急性发作或初次发作的患者,应注意休息,病情严重者更要卧床2至3周。卧床休息,能帮助颈腰椎部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和身体重量对椎间盘的压力,有利于神经等组织受压水肿的消退。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化。

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暑天贪凉易致颈腰不适

    其实,一般情况下,暑天贪凉所致颈腰不适,只要每天抽空进行反序运动,不适症状即可缓解。韦说,反序运动是指与日常生活中习惯动作完全相反的运动,如倒行、仰头伸懒腰等。反序运动能使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼,更有利于全身的血液循环,锻炼颈腰背部肌肉,调节和改善神经系统,对预防和治疗肩颈腰背酸痛有明显的作用。当然,使用空调或风扇时还要尽量避免直吹,室内温度以27℃左右为宜。

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暑天吃什么好|暑天贪凉易致颈腰不适

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