疾病食疗
更年期是女性人生中一个特殊的时期,身体的各项新陈代谢渐渐的减慢了下来。怎么才能轻松的度过更年期?尝试一下喝粥吧。推荐8款养生滋补粥,可帮助女性平缓度过更年期。 1、山药粥 组成山药
零的日常|日常8款粥谱让你养生滋补

日常8款粥谱让你养生滋补

    更年期是女性人生中一个特殊的时期,身体的各项新陈代谢渐渐的减慢了下来。怎么才能轻松的度过更年期?尝试一下喝粥吧。推荐8款养生滋补粥,可帮助女性平缓度过更年期。

    1、山药粥

    组成山药30克,糯米50克。

    制作与服法将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

    功效与主治益气健脾。改善更年期症状。

    2、山萸肉粥中医减肥

    组成山萸肉10-20克,糯米50-100克。中医美容

    制作与服法将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。增肥方法

    功效与主治补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

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    3、何首乌粥

    组成何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。

    制作与服用法将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

    功效与主治本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠月经不调、腰膝酸软等。

    4、七宝粥

    红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。

    5、地黄枣仁粥

    酸枣仁、生地黄各30克,大米100克。可补阴清热,适用于五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

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    6、虾米粥增肥方法

    大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。可补脾益肾,适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。

    7、鲜枸杞汁

    鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。可补肝益肾,适用于月经紊乱或多或少、或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面色潮红、腰酸软等症。

    8、韭菜汁

    韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。可温阳暖宫,适用于形寒肢冷、面色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少、色淡而清、夜尿多等。

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