[内分泌如何调理]内分泌保养提升美丽潜力值

    时下，越来越多都市女性已经不满足于传统美容的表面功夫，因此各大美容院针对女性亚健康状态的各类项目亦应运而生，其中通过美容养生手法调节内分泌就是这个春夏最时兴的项目之一。

    最实惠的方法瑜伽

    我们一直提倡，运动是最有效最实惠最安全的美容美体方法，对于卵巢保养也一样，瑜伽是最安全的卵巢保养方法。

    瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？瑜伽老师黄薇告诉，瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌。另外，瑜伽的各种体位充分锻炼人体的大梁——脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，配以特有的呼吸方式，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。在瑜伽体位中，如束角式、腹部按摩功、犁式、鱼式、骆驼式等不少动作，都能充分给子宫充血，强壮子宫肌肉，加速血液循环，以疏通女性器官的气血循环。这对于月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛，卵巢囊肿、盆腔炎等都有很好的效果。瑜伽还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，从而起到改善身体机能和美容的作用。

    最普遍的方法卵巢护养

    随便走进哪家女性护理中心，“卵巢保养”几乎都是美容师们极力推荐的调节女性内分泌的项目，因此这一项目是目前市面上最普遍的调节内分泌的方法。

    据介绍，现时美容院的卵巢护养所运用的卵巢保养手法大致有两种，多是采用富含植物精华的香精油，经过涂抹、擦拭，配合美容师的手法做子宫卵巢反射区的按压，以刺激卵巢功能。

    据香熏调配师阿may介绍，一般说来，卵巢保养所用的精油包含玫瑰、天竺葵、依兰、迷迭香、鼠尾草、乳香、生姜等等，不同的精油有不同的功效，比如玫瑰是精油中的极品和优越的子宫补品，能舒缓紧张情绪，增强女性的自信心。天竺葵有助于解除因妇科疾病而引起的情绪问题，帮助女性达到身心平衡。依兰的作用是平衡机体性激素的分泌，除了作用于卵巢，还对美胸有一定效果。

    当然，卵巢保养也是现时美容界具有争议的美容项目，有经过外部按摩，精油由皮肤吸收达到体内，这个吸收过程非常复杂，最终能达到体内的元素微乎其微，其效力并非如想象那样明显。对于这一问题，美容养生专家陈女士指出，从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收，通过“走窜”作用改善气血运行，对宫寒、痛经会有一定帮助。

    美容专家告诉，卵巢保养每月2～3次为宜，月经前7天和后5～7天不宜进行保养。怀孕期、哺乳期也不宜做。而且需要注意的还有按摩前半小时不能进食，护理前后6小时内不可饮酒。按摩后静卧5～10分钟。有心脏病、血压异常、癫痫或严重妇科疾病者不宜进行卵巢护养。

    最简易的方法居家腹部按摩

    通过按摩产生热力，对于温暖子宫及舒缓疼痛确实有一定的作用，所以可以学几招按摩手法，进行保养按摩。按摩时一般要先用基础油进行混合，因为单方精油一般不能直接用于皮肤，混合方法是用2～5滴精油加入10毫升基础油中，基础油可以选用橄榄油、杏仁油等，也可以到精油店购买专业的基础油。

    步骤1.取精油。2.右手在下左手在上，对腹部按顺时针方向进行按摩，直到腹部发热。

    年过25就要进行内分泌保养

    在当代美容的观念中，到美容院已经不单单是做facial，更提倡从内部保养自己，这样才能获得全面的美丽。据说内分泌方面的美容护理方法，能够在一定程度上激发女性激素分泌，从而有效改善色斑、晦暗皮肤等皮肤问题，还能改善乳房及臀部弹性，保持女性优雅的体态。

    据了解，目前市面上调节内分泌的美体疗程的原理，一般是通过产品及手法刺激女性荷尔蒙，从而平衡内分泌。据佐登妮丝美容spa生活馆的美容顾问介绍荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。其中，女性荷尔蒙对于女性影响最大，能促进女性生殖系统分泌多种激素如雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等，这些激素参与机体的生理功能调节，维持分泌系统平衡，保持女性魅力。许多女性随着年龄的增长及工作压力或环境等多种因素，卵巢功能降低，内分泌出现不平衡，全身许多症状便会接踵而来，如肌肤干燥衰老、黯淡无光、局部肥胖等等。

    对于女性何时开始进行内分泌保养，专注于美容养生的美容专家陈女士说“很多人以为内分泌失调是更年期女性或年龄较大的女性才会出现的问题，可近两年我们发现内分泌失调的情况有年轻化趋势，因此我们建议25岁左右的女性就要定期进行内分泌方面的保养工作，包括平时的饮食、适当的运动、健康的生活作息、美容调节等。”

    以往在关于内分泌的美容方法中，大家听得最多的是“卵巢保养”，因为卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，它的健康与否直接影响到女性的内分泌。而今年关于内分泌的调节方法就更全面了，不单单集中在卵巢部位，还会结合人体的自律神经系统，更全面地进行内分泌的调节。

    全面保养“内在美”方为上策

    据了解，单纯针对卵巢进行的保养方法已经显得有些落后，现时更流行针对更全面的保养方法。佐登妮丝美容spa生活馆美容顾问介绍道，卵巢的确是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用，但卵巢分泌激素要靠“下丘脑——垂体——卵巢”这样一个内分泌轴来发生作用。下丘脑、垂体与卵巢激素彼此相互依赖又相互制约，是一个完整而协调的神经内分泌系统，每个环节的生理活动并非独立的，均受大脑皮层调控。因此，女性体内激素水平是否均衡不是仅仅“保养”一个卵巢就可以解决的，应该从更全面的角度进行。

    穴位spa内分泌调节法

    原理该方法结合了中国传统经络理论与西方香薰精油辅助治疗的功效，把精油通过刮痧、滑罐、穴位按摩、艾草薰疗等中国传统手法进行与身体的接触，从而达到活络血液、提高新陈代谢、疏通经络、消除疲劳、降低肌肉神经紧绷度等功效。

    护理程序

    整个过程大概需时130分钟，先是进行灌顶，就是在水柱按摩沐浴室中进行沐浴，水柱按摩会针对人体的几大穴位如头顶百汇穴等进行冲击按摩，感觉很舒服。

    当你躺在美容床上，美容师就用包含迷迭香等有机植物油的基础油进行全身按摩。然后涂上具有疏通经络作用的刮痧油，在脊柱、两大膀胱经等经络进行刮痧。接着用滑罐在刮痧处，以真空吸气的方式帮助身体排毒。再用艾草条在这些部位进行薰疗。一系列的中医手法后，美容师还会用不同的精油在大小腿部、腹部、胸部以及肩颈头部进行舒缓按摩，让人全身完全放松。最后，进入内分泌辅助治疗疗程，美容师将用精油在背部以及臀部进行穴位按摩，以经络疏通的方式达到调节内分泌的作用。

    小贴士

    吃“有色”食物促内分泌平衡

    为了更全面地调节内分泌，美容师建议配合食疗进行保养，例如有色食物便能影响荷尔蒙的分泌，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物。与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物。而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

    黄色食物健脾

    黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

    代表食物豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

    黑色食物补肾

    黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统。

    代表食物黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

    绿色食物补肝

    绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

    代表食物菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

    新陈代谢荷尔蒙疗程

    原理佐登妮丝针对内分泌不平衡的女性专门推出的“陈代谢荷尔蒙疗程”新美体项目，它通过运用疏通经络的特殊仪器及手法，调节两大生理平衡系统——自律神经系统和内分泌平衡系统，改善人体内分泌失调以及自律神经失调引起的亚健康问题。

    护理程序

    第1步选择适当的精油。在进行正式的疗程之前，美容师会根据生理期的情况选择适合你的精油，如果是经前就选择具有抚平情绪作用的生理平衡精油，如果经后就选择内分泌调节精油。

    第2步贴片。这是该疗程的特色点之一，运用一特殊的疏通穴位的仪器，先在腰部、腹部等与人体内分泌有关的穴位贴上贴片，接上电源。当仪器开通时会有麻麻的受电感，原来这仪器是通过电流仿针灸的原理，刺激相关穴位，以达到刺激内分泌的作用。电流的频率有一定的节奏，而且是微电流，不会让人感到疼痛感。

    第3步肩部及头部开穴。美容师用一条热毛巾热敷肩部，目的是疏通大锥穴，按摩提拉并打开顾客胸穴，按摩点压颈部穴位如风池、天柱等。然后，美容师将放松按压顾客头部，并用远红线刮痧板刮拭刺激头部和肩颈部穴位。这一步骤在于刺激脑下垂体，同时也是一个非常好的肩颈部放松动作。

    第4步腹部按摩。配合精油，按摩腹部并刺激腹部与内分泌有关的穴位，这时腹部会有暖暖的感觉。在这一步骤里，美容师还会给腹部照远红外线养身灯，据说它具有益气活血、合成维生素d的功能，有助于帮助人体疏通阻塞的经络、穴位功效，可刺激促进血液循环，加速精油的吸收与渗透。

    第5步背部穴位解压放松。接着，美容师会针对背部的大椎及膀胱经进行穴位按压，因为背部是人体器官的重要反射区，对此重点按压，也有一定的调节内分泌的作用。

    第6步臀部穴位按压。臀部的巴疗穴也是与内分泌有密切关系的穴位之一，对臀部这一穴位的按压也有刺激内分泌的作用，体现了全方位进行内分泌保养的精神。最特别的是，这一步骤的按摩手法有点像泰式，美容师会跪坐在美容床上进行按摩，这样是为了用力更到位，力度更足地对臀部穴位进行点压。

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