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7月30日,著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长逝世,享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一,与钱学森、钱三强并称“三钱”。岁时,邓小平亲自签字,钱伟长成为大学终身校长。钱
三僚向上长生秘诀|钱伟长的长生秘诀长跑健身围棋益脑

钱伟长的长生秘诀长跑健身围棋益脑

    7月30日,著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长逝世,享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一,与钱学森、钱三强并称“三钱”。岁时,邓小平亲自签字,钱伟长成为大学终身校长。钱伟长一生坎坷,大起大落,成就卓著,并能如此健康高寿,其长寿之道值得我们探究。

    钱老晚年时,常有人向他询问长寿秘诀,钱老说:“长寿从何处来?靠药补、食疗,靠遗传,这些都只能是一些补助的措施。长寿关键靠自己。”

    坚持锻炼

    晚年日行三千步

    人物故事钱伟长18岁考入清华大学那年,身高仅1.49米,是清华大学史上首位身高不达标的学生。从那天起,钱伟长开始体育锻炼,每天晨跑。第二学年,他一鸣惊人入选清华越野代表队,两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军,曾代表国家队参加远东运动会,还是清华足球队的球星。

    几十年来,钱老对日常锻炼也是锲而不舍。古稀之年的钱老还以长跑作为锻炼形式,耄耋之年,长跑已不合适,但他依然“规定”自己每天步行三千步。岁以后,行走多有不便,即使坐着轮椅,他也要到校园里转一转。

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    养生观点钱老认为,体育锻炼要坚持不懈,他说,“不能吃身体的‘老本’。”体育能给人以坚强的意志,一个人只有具备完整的人生,才会勤奋钻研、努力创新,才会有精力去实现奋斗目标,从而为国家做出贡献。

    适当运动,对身体很有好处,正是依靠体育锻炼,钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。

    不断学习

    64岁学计算机

    人物故事钱老曾说,“我36岁学力学,44岁学俄语,58岁学电池知识。不要以为年纪大了不能学东西,我学计算机是在64岁以后,我现在也搞计算机了,当然不像年轻人那么好,不过也吓不倒我。”

    钱老兴趣广泛。从小受父辈影响,终生酷爱围棋,闲暇时喜欢自摆棋谱,双手各执黑、白子自我对弈,在“黑白世界”独自驰骋。此外,他特别喜爱足球项目,上世纪80年代他还会直接去球场看比赛,后来出行不方便了,就看电视转播。

    养生观点“活到老,学到老,做到老”是钱伟长的口头禅。钱老认为,只有 不断学习,才不会老化,才能跟上时代步伐。

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    学习是一种积极活动,涉及到人的整个机体和脏器,包括视觉、听觉、其他感官及运动神经。

    心理学家论证“人老脑先衰”,坚持用脑能抑制大脑的老化进程,延缓衰老。日本学者研究也发现,保持健康的秘诀之一是拼命使唤自己的大脑。

    钱老酷爱的围棋,是高深的棋类游戏,能很好地锻炼大脑。钱老还说,工作是我强身健体的秘诀,脑筋用得越多身体越好。年逾九旬时,钱老仍头脑清晰、思维活跃。

    淡泊人生

    当校长不拿工资没房子

    人物故事钱伟长一生中有长达25年的右派生涯。因为右派,钱伟长与夫人隔离,他的子女都没能上大学,这成为他一生的遗憾。但他以非凡的毅力,推导了12000多个三角级数求和公式。

    钱伟长曾说,我没有什么专业,祖国的需要就是我的专业。熟悉他的人说,“纯粹的爱国主义”是他人生的底色。

    钱伟长担任上海大学校长的27年里,他既不拿学校工资,又没有自己的房子,他诙谐地说“我姓钱,但我没有钱”。

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    钱伟长对饮食不挑剔,不抽烟,不喝酒。起居有规律,早上7点起床,8点开始工作,中饭后午睡,一般到三四点左右,然后又开始工作。每当夜深人静,他就沉静在思考与科学计算中。

    养生观点钱老曾说,长寿要说服自己。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要损寿。生活中,许多人被卷入感情的波澜不能自拔,最后以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己,深知“福兮祸所依,祸兮福所倚”的哲理。在困难时不断调理心绪,驾驭住自己的命运。长寿还要征服自己。羡慕他人,仿效他人,忽略自己的社会角色,这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己,才能任凭花开花落,云卷云舒,才能去面对挫折、痛苦和不幸。

    夫妻恩爱

    61年相濡以沫

    人物故事上世纪30年代,钱伟长爱上了清华中文系才女孔祥瑛,共同的兴趣和爱国热情把两个年轻人紧紧连在一起。他俩稳定、和谐、美满地越过了“钻石婚”。在钱伟长最落魄的日子,孔祥瑛不离不弃;“四人帮”垮台后,已退休的孔祥瑛全力以赴为钱先生做后勤保障工作,钱先生也对这个生活顾问“言听计从”。

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    养生观点钱老的长寿还在于爱妻长久的陪伴、无微不至的照料与精神抚慰。妻子孔祥瑛不仅是钱老生活上、精神上的伴侣,也是他事业上成功的一个保障。

    医学研究表明,长久、美满的婚姻可提高夫妻双方的免疫力,减少不良因素刺激,促进人体内各器官正常运转,减少心脑血管疾病的发生,降低老年痴呆症的发病率。

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