【青少年如何戒烟】青少年戒烟的12个方法

如今吸烟的青少年比率可不低，过早的吸烟让青年的体制下降，最好能够主动戒烟，戒烟方法很多，比如下面这12个方法（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟

青少年戒烟的12个方法

如今吸烟的青少年比率可不低，过早的吸烟让青年的体制下降，最好能够主动戒烟，戒烟方法很多，比如下面这12个方法
（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟
（2）想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）
（3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容
（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数
（5）同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”
（6）不整条买烟
（7）不随身带烟、火柴或打火机
（8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量
（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害
（10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响
（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气
（12）问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。更多点击：男性必看-小心慎用成人保健品惊。烛光晚餐损伤性能力 80后男人心中的贤妻标准

【青少年如何戒烟】青少年戒烟的12个方法

http://m.nanyashuzhi.com/nanxing/70675.html

上一篇: 抽烟对大脑的危害|青少年抽烟对大脑发育有害

下一篇: 女性怎样保持皮肤年轻|让女性保持年轻的17大秘诀