[正常洗澡多少分钟]洗澡后5分钟 必须注意这些

    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟。不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家。、手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye。按摩方法a：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。按摩方法b：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。、胸部按摩方式：徒手目的：防止胸部下垂、紧实胸部。按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。、侧腰部按摩方式：徒手目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。按摩方法：（1）双手由后往前用力推挤
（2）用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。、腰腹部按摩方式：滚轮目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。按摩方式：徒手目的：防止臀部下垂，提高臀线。按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟。不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家。、手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye。按摩方法a：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。按摩方法b：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。、胸部按摩方式：徒手目的：防止胸部下垂、紧实胸部。按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。、侧腰部按摩方式：徒手目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。按摩方法：（1）双手由后往前用力推挤
（2）用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。、腰腹部按摩方式：滚轮目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。按摩方式：徒手目的：防止臀部下垂，提高臀线。按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。第一页12下一页最后一页

[正常洗澡多少分钟]洗澡后5分钟 必须注意这些

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