【大量服用维生素c危害】大量服用维生素C易患肾脏衰竭

    香港一名69岁男人服用维c缓解周期性流鼻水，产品包装上的建议每日服用量为0.5克，但病人根据营养书籍《维他命c最好的营养医生》的服用份量，每天服用4克维c。按照此量服用近两年后，不幸患上肾衰竭。

    “什么过量了，都会对身体不利，别说是维c这个药品了。”专家介绍说，一般过量服用维c后，体内过剩的vc会随尿液排出体外，但在此之前它会在肾脏内首先发生变化后再排泄，如果剂量超大，必然会导致肾功能受损。

    笔者查阅了一份维c的说明书，在药物过量一栏里称“每日服1-4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多……”专家说，尿酸盐高就是诊断肾病的一个重要指标，这也说明了过量服用维c会导致肾病。

    其实，关于维c服用量的一直存有争论，美国著名学者莱纳斯。鲍林根据自己多年的研究，指出对大多数成人来说，维c的最佳摄入量是在2.3克-10克的范围内，他身体力行每天服用18克维c。

    2000年美国药物研究所食品和营养委员会的评估认为成人每天服用不超过2000毫克维c是安全的，而我国最新修订的膳食营养指南指出，每日维c日推荐量是100毫克。

    可能正因为这种争论，让很多人觉得维c吃多了没什么大碍。其实，只要膳食均衡，日常吃饭就能满足人体对维c的需求。如果是为了治病，患者一定要在医生指导下服用，不可擅改剂量。

【大量服用维生素c危害】大量服用维生素C易患肾脏衰竭

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