丰胸小妙招食补|食补妙招帮你有效防止"女人病"

俗话说药补不如食补。营养在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。补充高铁食物贫血补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁

食补妙招帮你有效防止

俗话说药补不如食补。营养在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。

补充高铁食物贫血补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

多吃红皮蔬果妇科肿瘤多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

多吃全麦食物和海带乳腺病多吃全麦食物和海带一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

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