宝宝拉肚子可以吃苹果吗|宝宝常吃苹果更聪明

    苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。

    苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。

    1、更聪明

    苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

    2、减轻腹泻

    苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

    3、补血

    小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素c存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

    4、预防佝偻病

    苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

    5、预防便秘

    将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

    6、清洁口腔

    如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

    7、保护心脏

    苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

    8、保养肌肤

    苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

    吃苹果注意事项

    1、苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或者撒上柠檬汁防止变色。

    2、苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。

    3、给宝宝吃苹果要注意，要切成小块，不要一大块的给宝宝吃，防止宝宝被苹果哏住。

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