李子
各种颜色对心情有不同的影响,这点大家早已熟知。其实,不同颜色的食物,对健康的营养也“各有千秋”。 蓝色和紫色食物能有效增强记忆力,减少各种癌症患病几率,比如前列腺癌。这类食物包括李子、茄
[营养饮食与健康的关系]女人健康营养饮食也要“色”

女人健康营养饮食也要“色”

    各种颜色对心情有不同的影响,这点大家早已熟知。其实,不同颜色的食物,对健康的营养也“各有千秋”。

    蓝色和紫色食物能有效增强记忆力,减少各种癌症患病几率,比如前列腺癌。这类食物包括李子、茄子、红葡萄等。

    绿色食物能强健骨骼和牙齿,并有助于保护视力。菠菜、莴苣、甘蓝、卷心菜等都有此功效。

    白色食物,例如蘑菇、梨、香蕉、菜花、洋葱和大蒜,能降低胆固醇,同时有效减少得心脏病的几率。

    红色食物能促进血液流动。

    因此要常吃西瓜、草莓、樱桃、西红柿和红苹果等。

    黄色和橙色的食物则能增强免疫力、帮助预防各种眼科疾病。这类食物包括橙子、柚子、桃、哈密瓜、南瓜、菠萝、玉米等。

[营养饮食与健康的关系]女人健康营养饮食也要“色”

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