【跑完步膝盖内侧疼痛】膝盖疼痛当心跑着膝找上门

    冬天一到，膝盖特别爱闹脾气。1名24岁女性最近2年常有膝关节酸痛的困扰，动一下会伴有喀拉声，甚至走路软脚的莫名现象，尤以秋冬季节最好发，严重时会痛到整夜难眠，就医确诊为典型的“股骨疼痛症候群”，随后经中药配合针灸与伤科手法治疗，症状获得改善。

    跑步训练过度、久坐姿势不良髌骨股骨疼痛症候群上身

    中医部医师王亭云表示，髌骨股骨疼痛症候群就是俗称的“跑者膝”或“髌骨外翻”，好发于女性，但男女都可能“中奖”，且无论是老年人或青壮年都很常见。

    王亭云中医师分析髌骨股骨疼痛症候群的并发原因，有些人是先天不良的问题，例如扁平足、长短脚、骨盆倾斜等，使得骨盆、膝盖、脚踝的生物力学结构失衡。有些人则是膝盖髌骨周围的肌肉与软组织张力不均导致。有些人是因外伤导致。

    另外，有些运动员长时间长距离跑步和过度训练，或持续进行上下坡运动，也是髌骨股骨疼痛症候群的高风险族群。值得注意的是，现代人久坐久站及姿势不良，往往也会伤害膝盖，中医门诊发现，没有固定运动习惯、无外伤史，却抱怨膝盖痠痛的人，究其原因，都在于长期维持不当姿势。

    膝盖疼痛喀拉作响关节退化减损行动力

    髌骨股骨疼痛症候群发作时，患者的膝盖髌骨周围痠痛、膝内缘压痛、膝关节在弯曲伸直时发出声响，或是久坐、蹲跪、上下楼梯、行走斜坡之后，疼痛会加剧。除此之外，病程一久，双膝对温度变化异常敏感，降温时尤其苦不堪言。

    王亭云中医师表示，髌骨股骨疼痛症候群容易反覆发作，患者唯有积极治疗及调整姿势，才能减少发作频率甚至治愈。若置之不理，使得髌骨下软骨磨损，膝关节提早退化，日后将尝到举步维艰的苦果。

    治疗上，目前的药物、热敷、电疗和复健等方式，都对缓解病情有益，但是病程比较久的人和年长患者，王亭云中医师建议搭配养筋健步丸等丸剂，且根据疼痛部位选择适当的经络，运用伤科整复手法治疗，或在合适的穴位进行针灸，以提高改善效果。不过，除了治疗之外，居家运动和良好姿势的维持，也是重要的保健之道。

【跑完步膝盖内侧疼痛】膝盖疼痛当心跑着膝找上门

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