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进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果(水果食品)纷纷上市,其中荔枝、桃和杏及李子这四种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。 桃:营养特点是含铁(铁食品)量较高,另外含有
【入夏标准】入夏 不宜多吃的四种水果

入夏 不宜多吃的四种水果

    进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果(水果食品)纷纷上市,其中荔枝、桃和杏及李子这四种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。

    桃:营养特点是含铁(铁食品)量较高,另外含有蛋白质(蛋白质食品)、糖、钙(钙食品)、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘(便秘食品)的作用。

    提示:桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

    杏:杏肉中含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素(维生素食品)a,对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养,而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

    提示:属于温热水果,不能多吃,容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸麻痹,甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。

    荔枝:富含镁、钾等矿物质和维生素,特别是维生素c的含量较高,对提高人体免疫力有好处,而且还有美白(美白食品)润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身(健身食品)、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。

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入夏 不宜多吃的四种水果

    提示:长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。另外,荔枝也不能多吃,以防得上荔枝病,即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时,也要防止上火,可在吃荔枝的时候,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

    李:李子饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食,又可以制作成罐头、果脯,是夏季的主要水果之一。

    提示:李子吃多了,同样会让肠胃感到难受,这是很多人在实际生活中得来的经验,也是俗话中说的杏伤人和李子树下埋死人的原因。中医认为,杏属于热性食物,有小毒,吃多了会伤及筋骨,引起老病复发。

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【入夏标准】入夏 不宜多吃的四种水果

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