[孕期坐姿有要注意什么]白领要注意坐姿和站姿小心坏习惯导致O型腿

    据日本门户网站livedoor刊文报道，我们常认为o型腿是女性的烦恼，但是近年由于显腿型的窄筒西装的流行，有很多男性也开始烦恼起来。生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲，大概有很多人都认为一旦变成了o型腿，那一辈子都不能矫正回来了吧。

    o型腿也可能会导致腰痛疲劳

    o型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看，还会有其他不良影响。认为自己可能是o型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般来说，o型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。o型腿也常会导致腰痛和疲劳。

    改变站姿能矫正o型腿

    无论从姿态方面还是健康方面来说，正确的站姿（走姿）和笔直的双腿都是最理想的。本次笔者就介绍一下形体教室所教的改善o型腿的站姿。

    改善o型腿的站姿

    1，脚后跟相靠而立，脚尖方向自然张开。

    2，脚掌贴近地面，让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量，保持平衡。

    3，将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是，收紧肛门，重心就会自然地移向大脚趾。

    注意

    不要强行将膝盖内转。做不了以上动作的人，把脚尖方向张开10-15cm的话做起来会轻松很多。

    坐车上班时也试一试

    在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。走路的时候想着这套动作的重心移动方式，在日常生活中也可以多练习。

    站坐姿太随便造成o型腿

    与两腿紧闭的坐姿相比，稍微张开的坐姿的确要舒服些。但这种懒散的坐姿会造成重心移向小脚趾方向。这或许就是造成o型腿的原因。

    虽说骨骼的弯曲无法矫正，但是膝盖处于最好的位置时，腿就会看起来很直。当然穿短裤、短裙、窄筒西装也会很好看。请一定试一试这个方法。

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