【低血糖的危害】低血糖严重危害健康吃这些可调理

    面对低血糖这一特殊群体，低血糖饮食慢慢成为了一个大问题，在初春这个季节，低血糖吃什么好呢?下面来听听专家是怎样说的?

    低血糖对身体的危害

    低血糖对身体的危害是什么?你了解低血糖对身体的危害有哪些吗?下面就“低血糖对身体的危害”进行相关介绍

    低血糖对身体危害不小，大脑的运转离不开葡萄糖，有些情况下会引发永久性的神经中枢损害。

    低血糖会对心血管系统功能产生影响，如导致心率增加、脉压增加、静息期心肌缺血、心绞痛、心梗等。低血糖的发生可损伤大脑细胞，引起司机的认知能力、反应能力低下，极易造成事故的发生。

    严重的低血糖可出现眼压突然下降，引起动脉破裂、出血。轻微的低血糖症状对日常的社会活动如学习、工作也会产生一定的影响，如记忆力无法集中、头晕等。

    一旦发生了低血糖，及时救治非常重要。大多数病人可以通过进食含糖食物而很快纠正，糖水、水果糖，果汁、水果等都能有效缓解症状。如仍不能缓解，则应到医院诊治。

    容易发生低血糖的患者，平时可食用含糖较低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西瓜、香瓜等，每日150～250克，可相互搭配食用，每日可分3～4次食用。常食用这些水果不仅不会对胰岛素的分泌产生剧烈影响，还是防止低血糖的有效措施。

    那低血糖应吃什么呢?

    均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

    应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

    增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

    纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

    婴儿和儿童中饥饿性低血糖的病因包括先天性肝脏酶缺乏（葡萄糖-6-磷酸酶,果糖-1,6-二磷酸酶,磷酸化酶,丙酮酸羧化酶,磷酸烯醇式丙酮酸羧激酶,糖原合成酶）,使肝糖输出减少.先天性脂肪酸氧化缺陷包括由于系统性肉毒碱缺乏和遗传性生酮缺陷（3-羟-3-甲基戊二酰coa裂解酶缺乏）导致低血糖症,因为非神经组织在锻炼和饥饿时能量需求来自ffa和血酮,在先天性脂肪酸氧化缺陷引起ffa水平降低到一定界限时,非神经组织只有摄取异常高比率的血糖。

【低血糖的危害】低血糖严重危害健康吃这些可调理

http://m.nanyashuzhi.com/ye/91748.html