春季养生食谱_春季养生吃什么 四大食物不得不提

    冬去春来气温变化大，天气异常干燥，然而养生的脚步我们却一步不能停，因此春季养生显得很重要，一个健康的身体要从春季开始。那么春季养生应该吃些什么呢?下面就为大家分享四种养生食物，希望大家在春季有个健康的身体，积极的心态。

    南瓜

    南瓜之所以可以改善人心情，主要是因为它含有丰富的维生素b6和铁，这两种物质都有促进血糖转转化为葡萄糖的功能，而葡萄糖正是脑部惟一的养分。南瓜派也有最聪明甜点的称号。

    因为在南瓜派中你可以同时获得3种类胡萝卜素，对于预防心脏病、抗衰老等意义非凡。对于我们这个饮食大国来说，南瓜既可以做中式调理，又可以做成西式的南瓜汤、南瓜派来食用。

    大蒜

    吃大蒜虽然会有一点口气，但同时更会带来良好的心情。德国有研究表明，生病的人多吃些大蒜，可以抵抗疲惫、焦虑，不容易发脾气哦。

    鸡肉

    英国科学家曾做过一个实验，实验中给每个受试者吃了100微克的硒，结果受试者普遍觉得更有精神。鸡肉、海鲜、全谷类等食物中含有丰富的硒。

    低脂牛奶

    美国的一项研究表明，有经前症候群的女性在补充了1000毫克的钙之后三个月，超过3/4的人都变得不易焦虑、紧张或暴躁。牛奶中含有丰富的钙质。

    这些食物除了可以改善人的心情之外，还都是丰富营养的来源，对人的身体有很多的好处，平常要多吃啊。

    俗话说一年之计在于春我们一定要加强日常保健，特别是春季气温变化大天气十分干燥，所以饮食就显得尤为重要，上面为大家介绍的四大食物，就有利于春季养生，祝愿在干燥的春季大家也有个健康的身体，积极的心态。

春季养生食谱_春季养生吃什么 四大食物不得不提

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