秋季进补吃什么好_秋季养生进补原则要尊重

    秋季养生进补原则是什么?这是大家应该了解的内容，只有了解了秋季养生进补原则，才会按照原则进补，进而实现大家的健康，那么究竟秋季养生进补原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

    秋季养生进补原则：

    俗话说：一夏无病三分虚，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有秋补习俗。

    肉类不易消化吸收，若久 吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常 见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营 养物质。

    有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食、嗜食，这对健康 是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全 面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

    上述秋季养生进补原则是经过实践检验的，要求大家在秋季养生进补的时候一定要按照一定的原则，至于按照一定的原则而进补，才能最大限度的保证大家的安全。

秋季进补吃什么好_秋季养生进补原则要尊重

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