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夏季,很多糖尿病患者会感觉平时提不起精神,总想打盹,这跟夏季人体内缺钾有关。身体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低。同时,低钾症状往往又会引起糖耐量减退,导致血糖不易控制。因此
[大汗淋漓的意思]夏季大汗淋漓,糖尿病人宜多吃海带

夏季大汗淋漓,糖尿病人宜多吃海带

    夏季,很多糖尿病患者会感觉平时提不起精神,总想打盹,这跟夏季人体内缺钾有关。身体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低。同时,低钾症状往往又会引起糖耐量减退,导致血糖不易控制。因此夏季糖尿病患者要多吃含钾食物。

    由于大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失。专家建议,热天适当饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。也可以适当多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉、鳝鱼、海带、菠菜、大葱、芹菜、毛豆等。

    糖尿病人想要在短的时间内解脱糖尿病的困扰,要注意以下事项:

    1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。

    2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

    3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

    4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜

    5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

    6、烹调宜用植物性油脂。

    7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

    8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

    9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

    10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。

    11、多使用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、无任何副作用,糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

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