补硒能有效预防_有效预防糖尿病离不开奶制品

    糖尿病是一种高发病，无论是老年人还是小孩子都需要预防糖尿病的发生，其实预防糖尿病并不需要特意的去做什么，只要多吃一些奶制品就能起到预防的作用，另外除此之外还要学会养生，科学的饮食，良好的习惯等等，这些都是保证身体健康的最佳策略。糖尿病饮食

    研究发现，奶制品摄入量最高的人——即使它们是黄油和奶油一类的全脂食品，患肥胖或胰岛素抵抗性综合证(IRS)的可能性远远低于那些奶制品摄入量不多的同龄人。

    事实上，那些每天摄入奶制品5次以上的人患IRS的可能性比每天摄入一次奶制品的人小72%。

    IRS的症状包括不耐葡萄糖、高血压和所谓的奶胆固醇含量低等。

    这种病会破坏身体代谢葡萄糖的能力。据认为，它还能使人容易感染Ⅱ型糖尿病(成年型糖尿病)和心血血管疾病已成为西方国家的灾难。

    奶制品中的乳糖、蛋白质和脂肪也许让人感觉很饱，因而这一部分志愿者摄入的加工过的碳水化合物、糖或苏打饮料较少。

    研究人员对3157位18岁至30岁的成年人进行了为期10年的跟踪调查，这些人平均超重11-14公斤。

    患上糖尿病之后是不能彻底根治的，只能在平时很好的去控制，而且在饮食和休息上也要特别注意，人生如此短暂，如果不能吃到自己喜欢吃的食物，不能随心所欲的去游玩，那将是人生的遗憾，因此要预防糖尿病的出现，确保自己的健康。

补硒能有效预防_有效预防糖尿病离不开奶制品

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