[皮肤痒吃什么食物好]吃什么食物可以让皮肤光滑？

爱美之心人皆有之。但自然美才是真的美，靠化妆关只是暂时美。经常化妆使用化妆品有诸多弊端，长期化妆，对皮肤有损害，加速皮肤老化。在研究饮食习惯与皮肤年龄关系时发现：不论皮肤较黑还是白晰的人，只要

吃什么食物可以让皮肤光滑？

爱美之心人皆有之。但自然美才是真的美，靠化妆关只是暂时美。经常化妆使用化妆品有诸多弊端，长期化妆，对皮肤有损害，加速皮肤老化。在研究饮食习惯与皮肤年龄关系时发现：不论皮肤较黑还是白晰的人，只要在饮食小，大量吃健康食物，少吃奶油、红色肉类、糕饼、甜点心就可减少皱纹发生，保持皮肤光滑。

那么吃什么食物可以让皮肤光滑？能让皮肤光滑的食物有哪些呢？（相关推荐：保养皮肤吃什么水果好）促使皮肤光滑的食物主要有绿色蔬菜、豆类、橄榄油、坚果类。这些食品都含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e等，具有抗氧化的作用，皮肤是氧化压力的主要受影响部分，富含不饱和脂肪酸的饮食，可防止因光线照射，使人挤眉弄眼而产生皱纹，如橄榄油就有保护皮肤延缓皮肤衰老的功能。

除此之外也提醒广大爱美女性朋友们保持良好的睡眠，有一个广告说得好，睡一个好觉，胜过好护肤品；保持良好的每天定期排便习惯；养成多喝水的生活习惯；保持良好的心态，象压力要学会适当的排泄，心情要保持开朗；平时多注意进行体育锻炼多做有氧运动出出汗等都可以让你的皮肤光滑细嫩。

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