怎样消除腹胀_怎样治腹胀治腹胀五个小方法

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〖怎样治腹胀治腹胀五个小方法〗

腹胀的原因

腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物，不食用不易消化的食物，改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体，适度补充纤维食物。

治疗小方法

1）防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖。

2）多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。

3）限制甜味剂摄入量。

4）注意经前期综合征，期间补足钙和镁。

5）适当摄入益生菌，如酸奶。

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