【睡觉几个小时最好】睡觉过8小时都是病态

    喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中流行的赖床被纳入其中尤其引人注意。

    近日，法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家michel billard发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：

    第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;

    第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病;

    第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

    同时公布的一份专项调查显示，我国去年底完成的北京、上海天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57%的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。

    调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

    睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。

    临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间，过少或过多都不正常。

    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗.

【睡觉几个小时最好】睡觉过8小时都是病态

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