夏季补水图片|夏季补水防中毒 10度淡盐水为最佳

    近日有这样一热点新闻，引起广大群众的关注，那就是20岁年轻小伙喝水中毒，不知道你有没有关注到。喝水中毒，瞬间引起关注，这是什么原因导致的呢?炎夏怎么喝水才是正确的呢?以下就来看专家讲解炎夏正确补水的方法： 补水小心水中毒 10度淡盐水为最好

    消暑10℃淡盐水最好

    大家都知道的养生之道是每天要喝8杯水，但这8杯水究竟该怎么喝?怎样饮水才是健康的饮水呢?

    专业医师建议，每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳饮水时机，每次以1到2杯为宜。如大量运动后，可以饮用一些含有电解质的水，补充电解质以及流失的一些微量元素。此外，夏季运动后可以喝浓度0.45%的淡盐水。

    一般饮水最好是水煮沸后自然冷却成25℃的白开水。最近气温高，不少人喜欢喝温度很低的冰水，这样容易引起消化系统疾病，消暑最好喝10℃左右的淡盐水比较科学。

    车内饮料应尽快喝完

    随着气温升高，不少有车族喜欢将一箱箱的矿泉水或者饮料放在车的后备箱里，或者直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料经过暴晒，容易产生有害物质，所以，专家提醒车内存放的水或者饮料应该在短时间内喝完。

    矿泉水瓶不耐高温，在高温下容易释放出聚乙烯等有害物质，当温度超过70℃时，就连矿泉水瓶也会变形。因此，尽量不要在车上存放矿泉水。如有需要，尽量保证车内存放的水在短时间内喝完，或者将未喝完的水随身带走，避免给身体带来伤害。

    术后不建议大量饮水

    人在夏季出汗后，有补水的需要，但猛喝水会导致水向细胞内转移，使得细胞内的水量过多，引起水与钠等电解质平衡紊乱，造成俗称的水中毒。专 家说，术后的病人如果大量饮水，也易引发水中毒。一般性的水中毒只要停止摄入水分，等机体排出多余的水分后，便可自行恢复。

    以上是专业人士的三点建议，希望人们在炎夏注意使用正确的补充水分方式，这样才会让自己避免亲密接触水中毒，让自己健康一夏。

夏季补水图片|夏季补水防中毒 10度淡盐水为最佳

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