血压高容易引起什么病_睡得少容易血压高

一项发表在《循环》杂志上的研究发现，睡眠不足或睡眠质量差的青少年，患上高血压的风险更高。众所周知，肥胖是导致高血压的重要因素，但这项研究认为，睡眠问题可能更容易导致高血压。在成人中已有

血压高容易引起什么病_睡得少容易血压高

睡得少容易血压高

一项发表在《循环》杂志上的研究发现，睡眠不足或睡眠质量差的青少年，患上高血压的风险更高。众所周知，肥胖是导致高血压的重要因素，但这项研究认为，睡眠问题可能更容易导致高血压。

在成人中已有证据表明，每晚睡眠少于6个小时与高血压相关。美国西储医院睡眠中心苏珊里德莱恩表示，该项研究首次表明，两者的相关性在青少年中同样存在。

里德莱恩和她的同事共调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时。26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平（>。120/80mmhg），或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。

虽然目前还不能确定，睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置，但里德莱恩认为，与超重比起来，睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示，他们将继续追踪这些青少年，以便了解他们的血压变化情况。

睡得少容易血压高

有儿童专家据此认为，如果该研究结果成立，那么最终可能会影响学校的课程设置，校方也会重新调整青少年的作息时间表。

里德莱恩提醒道，通过以下方法可以提高睡眠质量改善睡眠卫生。保持规律睡眠。每晚定时关灯。减少卧室内的噪音。避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。

http://m.nanyashuzhi.com/jk/86126.html