解困的方法|冬季解困女人该如何甩掉经期嗜睡症

    什么是经期嗜睡症？

    其实，经期嗜睡就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

    怎么解决经期嗜睡症？

    当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢？这时候可不能直接就去睡觉了哦。下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。

    一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

    1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯

    选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果。

    2.把握睡眠规律，10点入睡

    大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

    3.吃清淡易消化食物

    多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法取生山药50克，白米50克。将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

    4.简单穴位按摩

    穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

    风池、风府用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池颅骨与脊椎交接点的凹陷处。风府后发髻正中直上1英寸。

    足三里、三阴交手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里膝盖外侧下方1根手指处。三阴交在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

    小结在看了以上的建议后，经期嗜睡症似乎也变得不那么麻烦了。

解困的方法|冬季解困女人该如何甩掉经期嗜睡症

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