【准备怀孕】准妈妈要分娩了别害怕

    孕晚期

    （第六个月到宝宝快出生时）

    关键词

    兴奋

    张咏梅说“进入孕晚期，孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等问题。”

    准妈妈与准爸爸可以交换心情日记或互留字条，清楚了解对方的心理变化与需要，表达感激与爱意，度过孕期最后阶段。

    准妈妈的心理天平

    积极情绪

    ●喜欢看街上或公园里的小宝宝，觉得他们的一举一动都非常有意思。

    ●喜欢和丈夫一起和肚里的宝宝说话，慢慢抚摸他们。

    消极情绪

    ●产后该如何恢复身材呢?

    ●生宝宝时会很疼吗?

    准爸爸的心理天平

    积极情绪

    ●宝宝的性格像我还是他妈呢，最好能综合我俩的优点。

    ●向有孩子的朋友讨教育儿心得。

    消极情绪

    ●现在养孩子的费用那么高，不知该如何应付。

    ●以后该如何教育孩子。

    爱心提示

    由于临近预产期，准妈妈对分娩的恐惧愈加强烈。张咏梅介绍，消除产前恐惧心理，准爸爸和准妈妈首先要正确了解分娩的全过程以及可能出现的情况，两人可一起看有关分娩的书籍。

    另外不宜提早入院，这样会加大准妈妈的紧迫感。

    孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子。而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

    把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫。专家还强调，准爸爸和准妈妈只要遇事能相互体贴、理解，孕期就一定会成为生命中最甜蜜的一段回忆。

    孕早期

    （第一个月到第三个月）

    焦虑

    东莞市妇幼保健院妇产科医师张咏梅介绍说“焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。”可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，孕妇又会觉得兴奋。

    准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。专家提醒说，出现这些症状不用太过担心，调整心态，平和面对一切。

    ●喜欢小动物，包括动物玩具，特别欣赏毛茸茸、可爱的东东。

    ●对生命充满好奇，好奇一个小人儿竟然可以从肚子里爬。

    ●感情丰富，情绪不稳定，爱流泪。

    ●对孕期有很大的恐惧，怀疑自己是否能顺利生下宝宝。

    ●觉得生活发生了很大变化，不能再像以前那样出去玩了。

    ●这么漫长的孕期不知该如何度过，不知道每次的检查会不会顺利通过。

    ●一个男人成为父亲后，他才能成为一个顶天立地的男人。

    ●我很多人生经验和感受，以后我可以和我的宝宝分享。

    ●爸爸妈妈知道有了孙子（女）一定会非常高兴。

    ●宝宝来得太突然，我还没来得及计划呢。

    ●喝酒、抽烟、上网聊天，总之很多爱好都不得不暂时saygoodbye。

    ●家里多了一个人，身上的担子更重了。

    张咏梅说“孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。”

    孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准爸爸必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安情绪。

    平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等。多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

    “理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。”张咏梅表示，双方要尽量理解对方的难处，既然怀上了宝宝，就应该增加自己的积极情绪筹码，彼此多安慰、鼓励。

    当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。

    孕中期

    （第三个月到第六个月）

    松懈

    平安度过孕期的前三个月，准妈妈已经开始习惯，看到自己身体和宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。

    张咏梅表示这是一种错误心理，太过放松警惕，容易出现流产。

    ●经常浏览育儿网站或关注报纸的育儿心得，吸取成功妈妈的经验，看她们是怎么生活的。

    ●变得更加有爱心和同情心，更有女人味。

    ●容易受到伤害，依赖性特别强，这个时候表现得好像特别脆弱。

    ●每天都可以和宝宝说话，小家伙很棒，会隔着妈妈的肚子踢我。

    ●陪着准妈妈散步，商量着给宝贝取什么名字。

    ●自己工作压力本来就大，还得不断开导妻子，有时甚至会成为妻子的“出气筒”。

    张咏梅表示，准妈妈想要平安开心地度过这个阶段，可与准爸爸一起努力一是避免出现放松心理，准爸爸要提醒妻子到医院做检查。二是随着腹部逐渐“显山露水”，准妈妈会得到家人的加倍呵护，这时准妈妈应避免在心理上过分依赖，准爸爸可以让妻子适当做运动，有助于分娩。

【准备怀孕】准妈妈要分娩了别害怕

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