[晚睡的危害]晚睡族男士的实用护肤对策

    晚睡族，是个现在非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早起”先生，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要学女人简单化化妆就能让你看起来精神帅气？其实从面相就能看出你睡得不够。

    面相1脸色黯沉，脸上惊现小斑点

    晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了。由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

    对策1去角质、再按摩

    早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

    对策2晚上也要用防晒

    如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

    面相2黑眼圈“少睡派”的标志

    几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

    对策1正确使用眼膜

    凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

    对策2做简单的眼部按摩操

    有一套最简单有效的眼部按摩操四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴。每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

    面相3易水肿瓜子脸变包子脸

    熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

    对策1睡觉时垫高枕头

    针对睡醒后的“包子脸”，大s曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡。二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

    对策2起床后做淋巴按摩

    如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

    面相4狂出油t区变成大油田

    “熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

    对策1睡前再次清洁

    如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

    对策2补水、锁水是关键

    治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

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