【夏季长裙】夏季畅饮 维C饮料喝太多易发胖

    含芦荟的饮料能美容养颜，茶饮料能吸收油脂，甚至减肥，凉茶还能解火去热，富含维生素的饮料能及时补充各种微量元素……夏季正是饮料消费旺季，今年市场上五花八门的功能性饮料打着各种各样的健康旗号。

    不过，这些花色饮料在一定程度上能解渴消暑，但饮料也并非多多益善，更不可能适宜所有人群，也无法取代蔬菜和水果。如果不加分辨地盲目过量畅饮，反而可能伤身。

    以茶代饭小心喝出虚寒症

    最近，各种茶饮料走俏。昨天，在杨浦区一家大超市看到，茶饮料占据了饮料销售区的一大半。粗略统计了下，柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等，名字中带茶字样的各种茶饮料不下10余种。超市工作人员告诉，进入夏天茶饮料很受欢迎，特别是那些主打减肥、去火、可保持身材的茶饮料。大三学生小徐说，听说一些茶饮料中的某些成分还能吸附、分解油脂排出体外，即使吃得再油腻，也不用担心发胖。还发现，有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶，甚至还有些爱美女白领为吸油减肥，每天以茶代饭，正餐只喝茶。

    对此，营养科孙建琴表示，一些茶里含有的成分，比如：儿茶素等确实有一定促进脂肪代谢的功能，但这并不是说大吃大喝以后，喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量，尽量吃得清淡点，减少油腻。此外，针对有些人认为，每天喝凉茶能消火，市药品不良反应监测中心常务副杜文民说，喝凉茶也该有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用，可能损伤脾肺，对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意，当心引起虚寒过度。

    含糖维c饮料喝太多易发胖

    一瓶饮料所含维生素c相当于5个半水果、喝维c饮料就像吃水果……在本市各大超市发现，各种维c饮料占据大卖场显眼位置，维c饮料在市场上刮起一股c旋风。时尚包装、主打健康理念的新品饮料比普通果汁饮料贵不少，不过虽然价高，依然受到女性消费者特别青睐。不少消费者说：口感好，也不是很甜、多喝维c不仅可美容，也不会胖。据超市工作人员说，最近维c饮料卖得最好，很多人一买就是一大箱，大多市民购买理由都是健康、时尚、好喝。

    从部分维c饮料配料表上看到，大多维c饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂，还普遍添加糖分。孙建琴说，每位成人每天需要摄入的维生素c含量大约在60至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。此外，部分维生素饮料的含糖量不低，喝太多还易发胖。根据中国膳食协会指南，市民还是应少喝糖水或含糖饮料，多从天然蔬菜和水果中摄取维生素。

    老幼族和孕妇不宜喝芦荟饮料

    芦荟历来被视为美容佳品，可以祛痘、通便、美容养颜……日前，芦荟又被国家有关部门批准为可食用的新资源食品。一时间，不少品牌的饮料都相继添加起芦荟，推出各种含芦荟口味的饮料新品。不都说芦荟能美容养颜，祛痘、清肠吗?我现在每天吃过午饭、晚饭后，都要喝一瓶芦荟饮料。选购了一大箱芦荟饮料的一位年轻女孩说。但事实上，芦荟并非吃得越多就越好。

    市风景园林学会科普委员会副邬志星高级工程师说，目前仅库拉索芦荟凝胶这一种芦荟被批准为可食用。由于芦荟性寒，吃得太多反而可能引起腹泻等症状。尤其是孕妇、老人和儿童在食用芦荟时，更需谨慎。此外，含芦荟的饮料也不宜不加节制地过量猛喝。一般芦荟的标准限量为每人每天不宜超过30克，个别体质过敏者食用后还可能会出现皮肤红肿、粗糙等现象。

【夏季长裙】夏季畅饮 维C饮料喝太多易发胖

http://m.nanyashuzhi.com/nx/71169.html