早餐1号
早餐推荐综合莓子薄饼和奶油
建议饮品咖啡
设计重点提升饱足感,延缓饥饿感。
料理配方(4人份)
1.〖面糊〗1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(bakingpowder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。(以上用打蛋器打匀)
2.冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓,各100g。(以上加100g白糖、150ml红酒煮滚,再小煮10分钟,用玉米粉勾芡即可。)
主厨的说话以淀粉、油质类和水果来增加饱足感,保证让妳顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们,不会太快就感到饥饿。
早餐2号
早餐推荐咸牛肉煎饼+太阳蛋
建议饮品茶
设计重点以补足活力能量重点
料理配方(1人份)咸牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒(刨丝)、洋葱碎1匙、面粉1小匙。
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