【女性更年期保健品】女性更年期保健食谱推荐

    更年期是女性一生中的特殊而重要的时期，近年来，医学界认为，更年期妇女如果能注意饮食，许多不适的症状都有可能改善，安然度过更年期。下面就为更年期的女性推荐几款食谱，缓解更年期不适。1、玉竹猪心煲原料玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。做法玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内。

    锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。功效安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等。2、郁金白芍煲瘦肉原料郁金15克，白芍15克，瘦肉200克。绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，清水2000毫升。做法瘦肉洗净，人沸水汆烫。

    功效行气化瘀，清心解郁，利胆退黄3、麻婆豆腐原料嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。做法豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀。放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁。

    功效清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。4、素烧大白菜原料大白菜200克，花椒7粒，油30克，精盐适量，酱油5克，味精1克。做法将大白菜洗净，用刀片成一寸大小的薄片。炒锅上火，放油，待油稍热放花椒炸至黑色，将白菜块故人，大火稍炒，放精盐、酱油、味精，炒匀即可离火盛入盘中。

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【女性更年期保健品】女性更年期保健食谱推荐

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