[身体寒冷是什么原因]女人身体中最缺什么营养

    现在随着生活水平的提高，我们吃饭不再讲究量的问题，而是更加倾向于营养，吃出科学，吃出健康，但是知道女人身体中最缺什么营养.......

    女性究竟缺什么营养。青春期的女性很好办，反正就是有专属于青春期的营养，更年期也有更年期专属的营养。但是，20——35岁的女性却真的处在一个尴尬的营养期，她们已经脱离了青春期，她们离更年期还有好长的一大段距离。但是，很少有专属于她们的营养标签。

    我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢?

    qustion现今，年轻育龄女性主要存在一些什么营养问题?

    中国居民营养与健康的调查显示

    1.缺铁性贫血发生率很高，大约为20%。

    2.体重过轻或营养不良占7.7%，体重超重及肥胖者大约7200百万。

    3.维生素a缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题

    qustion为什么会出现这些营养问题&。shy。都是什么原因引起的&。shy。

    主要是这样几个原因

    1.对自身体形的认识有一定偏差。

    大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。

    2.营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”。正确选择含铁高食物的人只有0.6%。选择富含维生素b2食物的只有1.9%。知道哪些食物含钙高只有35%左右。大约40%以上的女性进食早餐的次数太少。听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右。

    3.普遍缺乏预防营养的知识。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康。80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。

    4.年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。

    5.缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。

    qustion年轻育龄女性的营养状况对自身及下一代的健康，都会产生什么不良影响&。shy。

    大多会引起这样一些不良结局

    1.如果孕前体重过低，怀孕后胎儿宫内发育迟缓或新生儿低体重危险分别增大2.5和2.3倍。

    2.如果孕前缺铁，孕期更容易发生缺铁性贫血，进而影响胎儿发育。

    3.如果孕期体重及体重增长过低或过高，可导致新生儿低体重及巨大儿。

    4.如果孕期缺乏叶酸，可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重，在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。

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