[怎样的避开]女人怎样避开危险的1/8？

    当身边熟悉的亲人朋友患上乳腺癌，生活从此陷入绝望，并慌乱得毫无头绪时，我们能为自己做些什么?虽是老生常谈，但是，在本期开始之前，还是想将以下的乳腺癌的科普文章送给所有女性读者。生活，不能以侥幸之心对待，做健康女人的前提是，尽量多知道一些，当然，我指的是有根有据的科学常识，以备后患，或者说，有备无患。

    了解家族病史——即使没有乳癌史，也不要掉以轻心。请铭记乳腺癌基因来自父母双方的家庭，而不仅限于母亲一方家庭。“亲戚中，如果有人患有更年期前期乳腺癌，双侧乳腺癌，以及卵巢癌，你就要特别小心了。”——史隆凯腾癌症中心（memorialsloan-ketteringcancercenter）乳腺癌项目负责人拉里。诺顿说。如果你有家族病史，你可要求医生进行brca1和brca2的基因测试，通过血型标本，会发现基因的变化，从而确知疾病的进程，把癌细胞消灭在萌芽状态。

    减少酒精摄入量，或者彻底戒酒

    综合各项研究，一致认为，对乳腺癌而言，不存在安全剂量的酒精。即使每日一杯葡萄酒，风险也会有所增加，更无须多说其他种类的酒了。“女人应对饮酒说不，这是你可以做到的。”芝加哥大学普利兹克医学院（thepritzkerschoolofmedicine）的学生jasmineq。lew说。他完成了国家卫生院关于乳腺癌最全面的一次调查。

    锻炼，锻炼，再锻炼

    更年期后期的肥胖也能增加患乳腺癌的风险，因此保持适中体重非常必要。“肥胖但经常锻炼的妇女患乳腺癌风险要比肥胖但不锻炼的妇女低。苗条并锻炼的妇女患乳腺癌风险又比苗条但不锻炼的妇女低。”费格尔森说。研究表明，随锻炼时间和强度增加，患癌风险也会降低。如果每周进行3小时的高强度运动，乳腺癌风险也会降低20%。

    母乳喂养

    初潮早、停经晚、高龄产妇，以及终身未育的女性，患乳腺癌的风险较高。所以，生了孩子后，请尽量母乳喂养，时间越长越好。世界癌症研究基金会（wcrf）的发言人说“强有力的证据证明了母乳喂养在降低乳腺癌风险中起到的作用。”

    切勿使用联合激素治疗法

    一项有关妇女健康计划的调查显示，停经后采用雌激素和孕激素治疗的妇女患乳腺癌风险略高，而此后妇女停止使用激素治疗，乳癌门诊率明显降低。该调查还显示，实施了子宫切除术的妇女，服用单一的雌激素药物，患乳腺癌风险未见增加。近期曾服用避孕药片的妇女，患乳腺癌的风险较高。诺顿建议妇女改用其他避孕方式，以避开所谓天然的、安全的草本激素。如必须使用联合激素疗法，建议最低剂量且将疗程控制在最短时间内。

    定期做乳房x线检查

    如果乳房属于高致密乳房或者有其他乳腺癌高危风险，核磁共振是必须的。高致密乳房，会大大提高患乳腺癌风险，而非典型增生，或者异常细胞活跃都可以在乳房活检中得到确诊。

    而在检测前，妇女的年龄也应加以考虑，孟买的sumeetshah认为“40岁前的妇女，不推荐乳房x线照影术，因为皮肤组织密集，容易受到损害，超声波是最佳之选。在检测时要综合病史、皮肤组织和其他因素来考虑，有必要的话，可以进行mri（核磁共振影像技术）检查。例如，受家族病史影响的年轻患者，通过mri可发现畸形病变。40岁以上的妇女，则建议1?2年做一次x线乳房照影。”

    即使不幸患上了乳腺癌，生活也并非就此失去了原有的颜色，癌后的美丽，一样可以重建。

[怎样的避开]女人怎样避开危险的1/8？

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