【老年人饮食应注意】老年人饮食不能有八过

    老年人在饮食上，要更加小心和仔细的，以免病从口入。所以， 这里，来和大家一起看一下，老年人到底要如何注意饮食。

    不能过量

    老年人消化系统处在下坡路，所以，不能过量饮食，否则对肠胃造成的负担是相当大的，尤其是晚上睡觉前，不能过量饮食。

    不能过细

    许多老年人认为吃精细的食物，会对身体好。实际上不是的。粗细结合，才是中医推荐的饮食法，适当吃粗粮对身体有更好的好处。

    不能多肉

    肉里含有的蛋白质过多，如果摄入过多，则会导致你的血液里的脂肪量也会上升，这个时候，就会造成你的胆固醇的上升的，不建议多肉。

    不能多热

    老年人的感觉是，吃热食会更健康，这个是有一定的道理的。可是，却不能过烫而食，例如吃火锅，最好是凉一下后再吃。

    不能过甜

    老年人的饮食，多以清淡为主，所以，建议老年人饮食上不能过甜，尤其是不要吃糖含量高的，例如，蛋糕等，而可以吃水果。

    不能过晚

    老年人晚饭时间要掌握好，不能过晚，如果过晚吃，则影响晚上的睡眠，还会造成消化不良等现象的出现。

    不能过快

    老年人吃饭，细嚼慢咽才是关键。吃得太快，则胃接受不到饱的信息，所以，不仅容易吃过量，还会造成消化系统退化。

    不能过饮

    老年人这里的饮是指酒，老年人养生可以喝点儿酒来杀毒，可是却不能过量，如果过量，则会造成身体的酒精肝一类的疾病的。

【老年人饮食应注意】老年人饮食不能有八过

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