男士护肤步骤|护肤锦囊男士除暗疮的方法

    饮食秘诀

    1。研究证实，高盐份的饮食及人造味精（msg），均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

    2如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

    3。要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（dandelionleaftea）、牛蒂茶（burdoctroottea）或服用乳酸菌

    （acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

    4。一项研究指出，锌质（zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

    1。在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（oil-free）和不会阻塞毛孔（non-comedogenic）。

    2。每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。

    3。每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

    4。可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付暗疮。

    5。如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。

    6。如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命c或果酸（aha）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

    情绪处理

    1。假如你的暗疮问题会于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命b（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊（chamomile）来舒缓。

    2。适量的运动（特别是重量运动）除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

    3。闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

    4。每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园（有树木的地方）逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

    暗疮面膜diy

    以下提供两款天然面膜菜谱作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

    蜜糖燕麦面膜

    材料：纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙

    做法：把以上成份混合成糊状，薄薄敷于面上10至15分钟，再以温水清洗。

    效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。

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