洗澡能养生四功效与作用|洗澡能养生？四功效让你健康度夏

    炎热夏季容易出汗，为了凉爽有的人一天不止洗一次澡，而且洗澡的频率不能过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂，会导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状。很多人都只知晓洗澡可以凉爽，是注重卫生的表现，而经常忽略洗澡的养生功效，下面就来看看吧。 洗澡能养生？四功效让你健康度夏

    有助消化、提高食欲

    消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒钟休息一分钟，重复5次;池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。

    促进血液循环

    肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可边冲边做柔软运动，促进血液循环。

    增加心脏的血液供应量

    心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

    手脚经常冰冷者，可以用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。

    可治疗便秘病并防治痔疮

    便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘病并防治痔疮。

    不同时间洗澡，其效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。所以睡前洗澡为最好，会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

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