养生汤煲汤食谱_五种养生食谱滋阴补血

    现如今社会大多数人都会有贫血这个说严重不严重的毛病，而其中以女性朋友居多。一个人如果贫血的话，就会变得面色苍白，黯淡无光。所以，补血对爱美的女性朋友来说是不可缺少的。那么你知道吃什么补血吗?别担心，接下来，我们就为你推荐5款养生滋阴补血的食谱。

    1、阿胶糯米粥

    阿胶糯米粥

    功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

    做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

    2、玫瑰猪蹄

    玫瑰猪蹄

    功效：理气通经，活血化淤。

    做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

    3、归地烧羊肉

    归地烧羊肉

    功效：益气补血，和血。

    做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

    4、当归乌骨鸡

    当归乌骨鸡

    功效：滋补肝肾，养血调经。

    做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

    1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

    2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

    5、阿胶白肉汤

    阿胶白肉汤

    功效：补血活血，滋阴润肺。

    做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

    以上就是我们为你推荐的五道补血的美食食谱。贫血虽然说听起来没什么，但是严重的贫血会导致头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状，会严重影响我们的日常生活。所以，我们要重视它，并且要进行补血。

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