[养生食品大全]养生食品主食

    我们上一篇经验的文章主要说明了主食在饮食里面是占有很大比例的一种食品，也是身体必不可少需要摄取的营养，下面我要和大家一起探讨主食如何吃起来更加健康，主食需要怎么样的搭配才可以更加有营养。

    我们吃饭的时候少不了的就是大米和面食以及各类五谷杂粮做的食品，长期坚持这一个饮食主线是很好的习惯，可以促进我们身体新陈代谢的更新，增强身体的强健。其中大米和白面是最重要的食品之一、

    大米和白面有很多的营养，几乎涵盖我们身体需要的百分之九十多营养，大米和白面我们吃起来一般都是配各类菜品，这样营养就会更加丰富，基本满足身体的需要。大米有些寒性特点，建议大家吃的时候注意搭配温性和热性菜品。

    白面是一种很好的食品，白面性温和，对于身体健康的促进作用明显，我们的面食花样也十分繁多，足见我们的祖先对于面食的看重，山西的面食可以说是世界第一，各类名目繁多的面食制作工艺足以叫人叹服，而山西洪洞大槐树是我们祖国祖先的起源地，可以看出山西面食为什么发达了，都是我们祖先重视主食健康的一个原因。

    其他的杂粮主食也很多，小米饭、豌豆粥等各类不同的五谷杂粮做法更是层出不穷，我们在日常生活里也经常可以看到，现代生活的朋友人为这些食品不是很好吃，觉得其他食品可以代替，我在这里再次强调没有食品可以替代主食，大家一定要走出误区。

    老年人尤其要注意多吃白面和大米以及其他各类五谷杂粮，这样对老年人身体有很大的好处，而孩子也要多吃这些食品，因为这类食品可以促进孩子的成长和发育。年轻朋友们也要多吃五谷杂粮这样工作和学习的时候会精神百倍，希望大家参考我的经验，祝大家开开心心。

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