女性练瑜伽的好处|老年女性练瑜伽竟能防老痴

据英国《每日邮报》报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课

老年女性练瑜伽竟能防老痴

据英国《每日邮报》报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。

研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。

8周后，练习瑜伽的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。

而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。研究人员认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与瑜伽要求修行者专注于身体、精神和呼吸，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。

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