[养生吃的食物有哪些]秋季养生吃哪些食物最好

    〗秋季气候干爽，不过有一些人可能会不适应。关心养生的朋友们可能会研究了：秋季吃什么养生呢？现在人们追求的不仅仅是健康了，更重要的是养生。那么在秋天哪些食物更有利于健康呢？下面就和大家一起分享一下我的经验吧。

    枸杞

    枸杞具有解热散热的作用，适合秋季干燥的天气食用。秋天早晚温差较大，人们容易感冒，多吃枸杞还可以起到增强抵抗力的作用，对于经常感冒，体质虚弱的人秋季最好每天都食用。

    大枣

    大枣不仅味道鲜美，同时还是一种治病的良药。它是健脾养胃的佳品，在中医里就常常使用大枣来调节脾胃，气血不足和失眠等。秋季养生适合早睡早起，吃一些大枣可以促进睡眠，同时还可以滋养脾胃，对秋季养生是非常有益的。

    百合

    百合中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等，是老少皆宜的营养食品。在中医里百合清肺润燥，健脾养胃的功效。我们都知道秋天养生最主要的是养肺，而百合有利于我们养肺防燥，是秋季养生的不错选择。食用时我们可以将百合洗干净，煮熟，放冰糖后冷却食用。

    莲藕

    我们常说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。入秋后天气干燥闷热，人特别容易不安烦闷，这时要吃一些清心去燥的食物来调节。莲藕中含有铁和钙等微量元素，有清热开胃，防燥止渴，安神清心等作用，同时它还有补气养血的作用，秋天多食用可以增强我们的免疫力。

    蜂蜜

    蜂蜜具有润肺补虚，养脾气，调节肠胃等作用，也是秋季养生的佳品。同时女性朋友们秋天食用一些蜂蜜还有美容护肤的作用，对于上班族来说它还能有效的缓解疲劳。

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