夏季的三伏天时期，我们能的明显的感觉到这段时间白天漫长且温度特别高，这种高温的天气，我们如果不及时补水和在饮食上做好调节。稍不注意就会引发各种疾病，那么，大家知道在炎热的夏季我们饮食上的十佳食物有哪些吗？
夏季吃什么好 十个最佳完美过夏
最佳调味品&&食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。
最佳蔬菜&&苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
最佳汤肴&&番茄汤番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食。
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最佳肉食&&鸭肉其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。
最佳饮料&&热茶茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素&&维生素e人们在夏天会遇到三大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大危险降到最低程度。维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素e的药丸，每天15-60毫克足矣。
最佳运动&&游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。
最佳服色&&红色其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色（包括白色）此种功能较弱。
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